הילה לוטן-פרידמן
פסיכותרפיה ופסיכולוגיה ארגונית
מי אני?
מלווה א.נשים בתהליכי שינוי וצמיחה
שמי הילה לוטן-פרידמן. אני בוגרת בית הספר לפסיכותרפיה במכון אדלר ובעלת תואר M.A בפסיכולוגיה תעסוקתית-תעשייתית (ארגונית).
אני רוצה לעזור לך להרגיש טוב יותר.
טוב יותר עם שינוי בחיים שלך, בין אם הוא נעשה ביזמתך או נכפה עליך.
טוב יותר עם עצמך.
החיים שלנו מורכבים מרצף של ארועים ושינויים. לא תמיד מה שרצינו, או לא תמיד כמו שציפינו.
זה לפעמים מרגש, ולפעמים מאתגר, שוחק או מכאיב. בכדי להתמודד, להתגבר ולצמוח (או להמשיך להתפתח), לפעמים צריך לעצור (לא לגמרי. בדרך כלל רק לשעה בשבוע), לאפשר לעצמך להרגיש ולחשוב.
אז מה אני מציעה?
אני מציעה פסיכותרפיה בגישת הפסיכולוגיה האינדיווידואלית של אלפרד אדלר (כן, ההוא מהדרכת הורים). אני מוצאת בגישה זו הרבה אופטימיות, אמונה באדם, תכליתיות וגם הגיון בריא.
מהי פסיכותרפיה?
פסיכה=נפש
תרפיה=טיפול
פסיכותרפיה היא טיפול פרטני באמצעות שיחות הנמשך על פני זמן, מתוך מטרה לשפר את הרווחה הנפשית שלך.
בתהליך משותף ניפגש ונשוחח, ויחד נתבונן על החיים שלך, כפי שהיו בעבר, כפי שהם כיום וכפי שאת.ה רוצה לכוונם לעתיד. נראה את הכוחות שלך ונמפה את האתגרים שעומדים בפניך.
לכל אחד מאיתנו הדרך הייחודית שלו לראות את העולם ולחוות אותו. כחלק מהדרך, נחשוף בעדינות את השקפת העולם שלך, הערכים שלך והאופן בו את.ה מפרש.ת את המציאות.
נראה איפה התפיסות שלך עזרו לך וקידמו אותך, ואיפה הן אולי מפריעות לך...
המטרה היא להרחיב את האפשרויות, כך שתהיה לך יותר בחירה וחופש.
ואז את.ה תרגיש.י טוב יותר.
קצת על השיטה:
הפסיכולוגיה האינדיווידואלית של אלפרד אדלר היא גישה הומניסטית המשלבת עקרונות של פסיכולוגיה חיובית, קוגניטיבית וחברתית.
אדלר האמין שלאדם יש חופש בחירה, ושאנו נמצאים בתנועה מתמדת. בגישה זו אנו מנסים להבין מהם הערכים והכוחות המאפיינים אותך, וכיצד את.ה חותר.ת לקראת השגת תחושה של שייכות, משמעות וערך.
גישה זו משתייכת לגישות טיפול ממוקדות. בשיחה משותפת וגלויה, אנו מגלים את השקפת העולם והתפיסות של המטופל.ת, את המטרות ואת הדרכים להשגתן. בתהליך זה אנו מרחיבים את המודעות העצמית ומקטינים את שטח העיוורון.
אנחנו שואלים על העבר אך עושים זאת בכדי לשפר את ההווה ואת העתיד!
לאחר שיש לנו את ה"מפה" הייחודית של המטופל.ת, אפשר יהיה להתבונן על פערים או על אפשרויות להרחבה. בהמשך הטיפול המטופל.ת מתרגל.ת את התובנות שלו.ה, כך שתהפוכנה לפעולות יזומות, המניבות תוצאות בחיים. דוגמא לתוצאות? תחושת משמעות, התגברות על קושי, הצלחה להתמודד עם שינוי, סיפוק..
עוד כמה מילים עלי ואיך הגעתי לכאן:
אני הילה, נשואה לנתאי ואמא לכרמל, ירדן, נגה וינאי.
תחילת דרכי המקצועית היתה בעולם הפסיכולוגיה הארגונית ומשאבי אנוש. במשך שנים רבות עבדתי עם עובדים, מנהלים וצוותים בארגונים.
ליוויתי אנשים מתמודדים עם אתגרים כמו השתלבות בארגון או תפקיד חדש, שחיקה ו-stress.
ללוות זה אומר לראות את הרגעים הקשים, המשבריים, את תחושת הבלבול, התקיעות ולפעמים גם המצוקה. זה אומר להקשיב, לסייע לאזור כוחות (ואומץ), לייעץ ולחשוב יחד על פתרונות.
וזה אומר לחזות בכוחות העצומים שיש בהתמודדות. לראות החלטות אמיצות, התגברות, צמיחה.
עם הזמן למדתי שעבורי,
אין דבר מרגש יותר מלראות אדם עובר תהליך, ואין זכות גדולה יותר מללוות אותו בדרכו.
אין אתגר גדול יותר מלסייע לך למצוא את הייחוד ואת הערכים שלך, בתוך מציאות מורכבת,
ואין סיפוק גדול יותר מלהיות לך לעזר להצליח.
וזה מה שאני עושה היום.
רוצה לשמוע עוד? מוזמנ.ת ליצור קשר: 0525017996.
מלווה א.נשים בתהליכי שינוי וצמיחה
שמי הילה לוטן-פרידמן. אני בוגרת בית הספר לפסיכותרפיה במכון אדלר ובעלת תואר M.A בפסיכולוגיה תעסוקתית-תעשייתית (ארגונית).
אני רוצה לעזור לך להרגיש טוב יותר.
טוב יותר עם שינוי בחיים שלך, בין אם הוא נעשה ביזמתך או נכפה עליך.
טוב יותר עם עצמך.
החיים שלנו מורכבים מרצף של ארועים ושינויים. לא תמיד מה שרצינו, או לא תמיד כמו שציפינו.
זה לפעמים מרגש, ולפעמים מאתגר, שוחק או מכאיב. בכדי להתמודד, להתגבר ולצמוח (או להמשיך להתפתח), לפעמים צריך לעצור (לא לגמרי. בדרך כלל רק לשעה בשבוע), לאפשר לעצמך להרגיש ולחשוב.
אז מה אני מציעה?
אני מציעה פסיכותרפיה בגישת הפסיכולוגיה האינדיווידואלית של אלפרד אדלר (כן, ההוא מהדרכת הורים). אני מוצאת בגישה זו הרבה אופטימיות, אמונה באדם, תכליתיות וגם הגיון בריא.
מהי פסיכותרפיה?
פסיכה=נפש
תרפיה=טיפול
פסיכותרפיה היא טיפול פרטני באמצעות שיחות הנמשך על פני זמן, מתוך מטרה לשפר את הרווחה הנפשית שלך.
בתהליך משותף ניפגש ונשוחח, ויחד נתבונן על החיים שלך, כפי שהיו בעבר, כפי שהם כיום וכפי שאת.ה רוצה לכוונם לעתיד. נראה את הכוחות שלך ונמפה את האתגרים שעומדים בפניך.
לכל אחד מאיתנו הדרך הייחודית שלו לראות את העולם ולחוות אותו. כחלק מהדרך, נחשוף בעדינות את השקפת העולם שלך, הערכים שלך והאופן בו את.ה מפרש.ת את המציאות.
נראה איפה התפיסות שלך עזרו לך וקידמו אותך, ואיפה הן אולי מפריעות לך...
המטרה היא להרחיב את האפשרויות, כך שתהיה לך יותר בחירה וחופש.
ואז את.ה תרגיש.י טוב יותר.
קצת על השיטה:
הפסיכולוגיה האינדיווידואלית של אלפרד אדלר היא גישה הומניסטית המשלבת עקרונות של פסיכולוגיה חיובית, קוגניטיבית וחברתית.
אדלר האמין שלאדם יש חופש בחירה, ושאנו נמצאים בתנועה מתמדת. בגישה זו אנו מנסים להבין מהם הערכים והכוחות המאפיינים אותך, וכיצד את.ה חותר.ת לקראת השגת תחושה של שייכות, משמעות וערך.
גישה זו משתייכת לגישות טיפול ממוקדות. בשיחה משותפת וגלויה, אנו מגלים את השקפת העולם והתפיסות של המטופל.ת, את המטרות ואת הדרכים להשגתן. בתהליך זה אנו מרחיבים את המודעות העצמית ומקטינים את שטח העיוורון.
אנחנו שואלים על העבר אך עושים זאת בכדי לשפר את ההווה ואת העתיד!
לאחר שיש לנו את ה"מפה" הייחודית של המטופל.ת, אפשר יהיה להתבונן על פערים או על אפשרויות להרחבה. בהמשך הטיפול המטופל.ת מתרגל.ת את התובנות שלו.ה, כך שתהפוכנה לפעולות יזומות, המניבות תוצאות בחיים. דוגמא לתוצאות? תחושת משמעות, התגברות על קושי, הצלחה להתמודד עם שינוי, סיפוק..
עוד כמה מילים עלי ואיך הגעתי לכאן:
אני הילה, נשואה לנתאי ואמא לכרמל, ירדן, נגה וינאי.
תחילת דרכי המקצועית היתה בעולם הפסיכולוגיה הארגונית ומשאבי אנוש. במשך שנים רבות עבדתי עם עובדים, מנהלים וצוותים בארגונים.
ליוויתי אנשים מתמודדים עם אתגרים כמו השתלבות בארגון או תפקיד חדש, שחיקה ו-stress.
ללוות זה אומר לראות את הרגעים הקשים, המשבריים, את תחושת הבלבול, התקיעות ולפעמים גם המצוקה. זה אומר להקשיב, לסייע לאזור כוחות (ואומץ), לייעץ ולחשוב יחד על פתרונות.
וזה אומר לחזות בכוחות העצומים שיש בהתמודדות. לראות החלטות אמיצות, התגברות, צמיחה.
עם הזמן למדתי שעבורי,
אין דבר מרגש יותר מלראות אדם עובר תהליך, ואין זכות גדולה יותר מללוות אותו בדרכו.
אין אתגר גדול יותר מלסייע לך למצוא את הייחוד ואת הערכים שלך, בתוך מציאות מורכבת,
ואין סיפוק גדול יותר מלהיות לך לעזר להצליח.
וזה מה שאני עושה היום.
רוצה לשמוע עוד? מוזמנ.ת ליצור קשר: 0525017996.
