בריאות

פיתוח חוסן – מודל ארבע הרגליים

רביעי , 22 ספטמבר 2021 20:00 - 21:00

הרצאה זו כבר התקיימה

על מה אנחנו הולכים לדבר?

השנה וחצי האחרונות המחישו לכולנו כמה מציאות חיינו יכולה להשתנות במהירות.
כל אחד מאיתנו יכול היה לראות כמה הלחץ החיצוני משפיע עליו.
כמה קל\קשה לו להתאים עצמו למציאות המשתנה, והאם מצא את הדרך לצאת מהמשבר מחוזק או שרוחו נפלה.

קשה לחזות לאן הדברים הולכים ומה ילד יום, אבל בכל מקרה השנה וחצי האחרונות מלמדות שכדאי לפתח את "שרירי" היכולת להסתגל לשינויים ולעמוד בלחצים.
והשאלה היא כמובן איך עושים את זה.
וזו בדיוק השאלה שתעסיק אותנו במפגש.

במפגש נדבר על מודל "ארבע הרגליים" לפיתוח חוסן אישי.
על פי מודל זה החוסן האישי נבנה מארבעה מרכיבים:
חשיבה מקדמת
חוסן נפשי - רגשי
יכולת פעולה
יכולת קבלת תמיכה

במפגש נדבר על כל אחד מהמרכיבים האלה,
נבחן האם יש רגל שמבקשת אצלנו חיזוק,
ונדבר על "גורם העל" שיש לו השפעה מכרעת על מידת החוסן שלנו.

נעשה היכרות עם שיטת ברימה שמפתחת חוסן,
ונתנסה בתרגילי ברימה עצמית, שמורידים מתח, מעלים את החיוניות, ויוצרים בהירות.
הברימה מחזירה אותנו הביתה, לגוף ולעצמנו,
וכשאנחנו מחזירים את עצמנו לעצמנו, אנחנו לא כמו עלה נידף ברוח המציאות המתנדנדת.
והרבה יותר קל ואפשרי להתמודד עם המציאות המשתנה, ועם אי הוודאות,
ויש יותר ביטחון שנוכל להתמודד עם מה שיגיע.

ההרצאה כוללת שיחה, וכדי שהמפגש יהיה יותר חי, מעשיר ומזין עבור כולנו, בחלק של השיחה, אשמח לראות את המשתתפים, ואודה למי שיהיה מוכן מצלמה.

מומלץ להיכנס למפגש דרך מחשב ולא דרך הטלפון,
ורצוי להכין מזרן קטן\שטיח לתרגול (לא חובה, את רוב התרגילים אפשר יהיה לעשות גם בישיבה על כיסא)

לתשומת ליבכם: הנרשמים להרצאה יצורפו לרשימת הדיוור שלי, ממנה ניתן להסיר את עצמכם בכל עת.

פיתוח חוסן – מודל ארבע הרגליים

רביעי , 22 ספטמבר 2021 20:00 - 21:00
שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email
שיתוף ב telegram

אודות חנה הולצר

מדריכה ומטפלת מוסמכת לברימה.
מטפלת בשילוב אומנויות, בוגרת לסלי M.A. בעלת ניסיון בעבודה עם אוכלוסיה מגוונת. מהנדסת תוכנה בוגרת תואר ראשון ושני של הפקולטה למדעי המחשב בטכניון M.Sc.
כיום מטפלת ומדריכה באופן פרטני וקבוצתי, מדריכה הורים ומטפלים על פי עקרונות הברימה, ובמקביל מרצה במחלקה למדעי המחשב במכון הטכנולוגי בחולון.

...

המשך לעמוד למרצה

המשתתפים אומרים על ההרצאה

אירועים נוספים שעשויים לעניין אותך

אנו רוצים לאפשר לך לקבל עדכונים ותזכורות להרצאות בביז לייב

ניתן לכבות את ההתראות בכל עת מהגדרות הדפדפן.