ההתנהגות שלנו נובעת מהמחשבות שלנו, והמחשבות שלנו נובעות מהאמונות שלנו. למרבה המזל, הדיבור העצמי שלנו יכול להשפיע ולשנות את כל הרצף הזה ולאפשר לנו לשלוט בגורל שלנו.

לשנות את הדיבור העצמי שלך זה לשנות את הנרטיב שסיפרת לעצמך כל חייך וככל הנראה החליש אותך וגזל ממך את האמונה שלך בעצמך וביכולות שלך.

על מה נדבר בהרצאה:
• המדע מאחורי הדיבור העצמי וכיצד הוא משנה את גופך.
• השורש האמיתי של דיבור עצמי ושל הערכה עצמית שלילית - ומה לעשות בקשר לזה.
• תפקיד הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי בשינוי הדיבור העצמי.
• שינוי מחשבות ויצירת תסריטים חיוביים.
• אסטרטגיות ותרגילם לטיפול עצמי יומיומי.