על מה אנחנו הולכים לדבר?
האהבה שלי - ליישר אנשים . אני אוהבת לראות איך כבר בשיעור הראשון הגוף נפתח והגב מתיישר!
ההרצאה מיועדת לכל מי שרוצה לשפר את היציבה מבחינה בריאותית ואסתטית ,למעוניינים לטפל בגבם הכפוף, הורים המודאגים מהיציבה של ילדיהם, בתי ספר, או מנהלים בארגון המעוניינים להעניק לעובדיהם הרצאה חווייתית ומעשירה.
בהרצאה נלמד על:
- ליקויי יציבה שכיחים (קיפוזה, לורדוזה, עקמת, עמידה רפויה, גב שטוח).
- קיצורים וחולשות הנובעים מהליקוי.
- סיבות אפשריות לליקוי (מבנה גוף, חולשה, חוסר מודעות, אופי) והפתרונות המתאימים.
- ילדים ויציבה: חשיבות אבחון מוקדם, חוגים מומלצים, נשיאת ילקוט, סידור סביבת הלימוד.
- לימוד תרגילים לשיפור היציבה: תרגילי חיזוק ומתיחה נבחרים ליישור הגב בישיבה ועמידה ותרגילים למניעת כאבי גב בעתיד ואפילו נלמד כיצד להוריד את הבטן ב 3 שניות!
- שבירת מיתוסים : שחיה - כן ? לא? חיזוק בטן - כן? לא ?
שינה על הבטן - כן ? לא ?......
- הקשר בין יציבה נכונה לחיזוק הביטחון העצמי
ההרצאה כוללת מצגת –50 ד', תרגילים בישיבה על כיסא ובעמידה – 10 ד', זמן לשאלות – 10 ד'.